bcaa na

80 kg, 175cm niedługo 18 ;) mam Nitro Bilon, Bcaa 2:1:1 I Białko wheya, ile po ile I kiedy, czy mogę włączyć to wszystko? Trenuje od dłuższego czasu i myślę że przyszedł czas na suple ;) mozna, dac wtedy nitro okolotreningowo tylko i wykorzystac je bardziej jako forma suplementacji stalej [...]

Tłuszcz się spala jak jesteśmy na ujemneym bilansie kcal, żeby nie stracić mięśni to trzeba je zabezpieczyć anykatabolikami np. bcaa. Oczywiście bieganie to dobry sposob, ale pamiętaj że najważniejsza jest odpowiednia dieta.

a bcaa w ilości takiej jak na opakowaniu ta?

[...] tego byla dobra dieta i 50 min aerobow(rowerek) po treningu. Trenujesz zaraz po jedzeniu a po rowerku robisz godzine przerwy i dopiero potem cos jesz. Po rowerku proponuje bcaa, amino i L-glutamine zeby zmniejszyc katabolizm. W tym roku tez stosuje termal pro. Wprawdzie nie mam juz tyle do zbijania co rok temu ale efekty juz widze. Zycze [...]

Bcaa mi starczy na 2 tygodnie jeszcze pewnie wiec potem dokupie. Warto arginine lub zma dokupic?

jeśli brałeś mono, to możliwe, że trochę Ci zejdzie. Natomiast po jabłczanie, estrach nie powinieneś mieć spadków - przynajmniej nie takich bardzo drastycznych. Najważniejsze są ostre treningi i idealna dieta. Staraj się też dużo pić. Warto dokupić białko, bo ciężko jest dostarczyć wszystko z pożywienia, poza tym dobrym suplem może być BCAA, [...]

...ale bcaa z korniszonami jeszcze nie jadłem... zapije to octem z dekstrozą tak na dobrą sprawę sprawa dekstrozy wypływa za często w stosunku do jej praktycznych zastosowań.

Tak , cały rok..... i potem będzie bezpłodny. Niech bierze się najpierw za dobre żarcie a dopiero potem bije bcaa. Polecą pierwsze sajdy a ty będziesz miał go na sumieniu. Zastanów się trochę....

Suple są tylko dodatkiem, podstawą jest odpowiednie odzywianie, jeśli będziesz trzymał diety,odpowiednio trenował,odpoczywał to efekty będą... same suplementy bez tych podstawowych czynników nic nie zdziałają. Jeśli chodzi ci o to ile na nich trenowac to : kreatyne bierz ok 6-8 tygodni potem robisz przerwe minimum 4-6 tygodni i możesz zaczac [...]

Skoro masz braki w diecie to wspomagaj sie takimi suplementami jak białko,odżywki węglowodanowo-białkowe (gainery) u góry wymieniłes tylko BCAA,Kreatyne,SAW, więc dlatego pisze na temat białka i gainerów.

siłownia+cardio ok 1g na 10 kg masy przed treningiem siłownia jak wyżej bez treningów bcaa nie stosuj co do białka to różnie, wg braków w odżywianiu.

BCAA to antykatabolik ktorego glownym zadaniem jest wyeliminowanie stanu katabolicznego oraz odbudowa bialek miesniowych co wprawdzie wplywa na przyrost masy lecz w niewielkim stopniu. PS.Co do mojej wypowiedzi o Gainerze zle sie troche wyslowilem tzn. chodzilo mi o to zebys nie doprowadzal do stanu zeby zamiast normalnego posilku przyjmowac [...]

acha czyli gainer nie ma wplywu na bcaa ?

wiesz, zalezy na jakiem preparacie glownie ci zalezy bcaa, czy mixie z innymi komponentami.

mozesz kontynuowac suplementacje bcaa jak pozwala na to fundusz jesli ie trzymaj diete i bedzie dobrze

Z tego co objaśnił SOLAROS w innym arcie wywnioskowałem ze przed treningiem (ekonomicznie) wrzuce BCAA (ok 4 kapsułem MC) a po treningu ok 4 kapsułek AA 5500 (na 9000) mnie nie stać) i normalnie potem posilek a 40 min po posilku gainer+bialko (jak wypije szejka przed to trace apetyt) pozdro

Wiec znalazlem na necie takie cus: To ytat ze strony Treca: Unikać łączenia BCAA G-Force. (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np.: mlekiem

Dając takie dane jedyne co można Ci doradzić to dołącz najlepiej na stałe jakiś antykatabolik (glutamina lub BCAA)! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] m-stack. tego venoma zostawie za jakiś czas. a tak z ciekawości to jakie mogłyby być skutki uboczne? ten white flood wiem że kozak ale planuje go kupić z magnitude i zrobić cykl ale to po wakacjach. a wracając do tej suplementacji na redukcje to tak. scroch+białko od SNI+ glutamina czy bcaa?+aakg. tak to widze. jak coś to poprawcie. pozdro

edytuj posty, to ten notesik obok sloneczka gg i daty. mozesz tak tez jesc, ale wtedy policz na jak dlugo ci to starczy. dla mnie lepsze normalne bcaa nie z jakimis dodatkami za taka cene.